Bánh Nabati là sản phẩm ăn vặt đã khá quen thuộc với nhiều người Việt Nam. Loại bánh này thường được dùng như một bữa ăn nhẹ cung cấp năng lượng và phù hợp với mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc bánh Nabati bao nhiêu calo, ăn có mập không. Vậy hãy cùng noitrogioi.net tìm câu trả lời ngay tại bài viết này nhé
Tóm tắt
Tìm hiểu đôi nét về sản phẩm bánh Nabati
Bánh Nabati là sản phẩm của Nabati Việt Nam, một công ty bánh kẹo nổi tiếng có 100% vốn từ Indonesia. Bánh Nabati được sản xuất với dây chuyền công nghệ mới nhất nhằm mang đến cho người tiêu dùng những sản phẩm chất lượng cao, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Nabati cung cấp các hương vị phổ biến như kem phô mai và socola phù hợp với khẩu vị khác nhau của người dùng. Sản phẩm này chứa các chất dinh dưỡng sau: Protein, Canxi, Vitamin B1, Vitamin A, … phù hợp với mọi lứa tuổi và cho mọi đối tượng.
Lượng calo trong mỗi gói Nabati là bao nhiêu?
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại bánh Nabati với nhiều mùi vị và lượng calo khác nhau. Cách tính calo khác nhau tùy thuộc vào khối lượng của từng loại bánh và nguyên liệu làm bánh. Vậy cụ thể bánh Nabati bao nhiêu calo?
Bánh Nabati được coi là có lượng calo tương đối cao do sử dụng nhiều nguyên liệu như bơ và kem béo. Vì vậy, đối với những người đang muốn giảm cân thì đây là thực phẩm không nên ăn. Sau đây là chỉ số calo cụ thể của Bánh Nabati:
- Nabati socola 54g có 320 calo.
- Nabati phô mai 10g có 94 calo.
- Nabati matcha 58g có khoảng 282 calo.
- Nabati 130g có 630 calo.
- Nabati 140g có 700 calo.
- Nabati 145g có 730 calo.
Như bạn có thể thấy, loại bánh phổ biến này chứa rất nhiều calo và hầu như không phù hợp với những người muốn giảm cân và giữ dáng. Một túi Nabati 145g cung cấp lượng calo bằng hoặc nhiều hơn một bữa ăn chính. Sử dụng bánh Nabati như một món ăn nhẹ sẽ có xu hướng hấp thụ nhiều calo hơn mức calo cần đốt cháy, dẫn đến tăng cân không kiểm soát, béo phì, béo bụng, v.v.
Calo trong bánh Nabati đến từ nhiều thành phần như đường, bột mì, sữa, kem, phô mai và bơ. Tất cả những thứ này đều là những chất cung cấp nhiều calo mà lại ít giá trị dinh dưỡng. Lâu dài ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, tăng nguy cơ tăng huyết áp, tiểu đường và béo phì.
Ăn bánh Nabati có gây ra tình trạng tăng cân, béo bụng không?
Ăn bánh Nabati có béo không là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Với lượng calo nhiều như thế nó có dẫn đến tăng cân không?
Câu trả lời là có. Ăn quá nhiều bánh Nabati mà không tính lượng calo được phân phối và tiêu thụ trong ngày cũng như ăn uống không lành mạnh rất dễ dẫn đến tăng cân.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết người trưởng thành cần khoảng 1800 đến 2000 calo mỗi ngày để tập thể dục và hoạt động bình thường. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy thay đổi chế độ ăn uống để giảm lượng calo, và nếu bạn muốn tăng cân, hãy ăn nhiều hơn con số đó.
Tùy thuộc vào lượng calo bạn nạp vào, mỗi bữa ăn chính nên cung cấp cho cơ thể khoảng 700 calo để duy trì cân nặng. Mặt khác, một túi bánh Nabati 145g chứa tới 730 calo, vượt quá mức khuyến nghị về lượng calo trong khẩu phần ăn của bạn. Vì lý do này, việc tiêu thụ quá nhiều bánh Nabati dẫn đến tình trạng tăng cân mất kiểm soát.
Ăn bánh Nabati như thế nào để không tăng cân?
Bánh Nabati nạp thêm calo vào cơ thể và dễ khiến bạn béo lên, nhưng nếu áp dụng các mẹo dinh dưỡng và điều chỉnh thực đơn khôn ngoan hơn, bạn có thể ăn món bánh yêu thích mà không lo bị béo.
- Không ăn một lúc quá nhiều bánh Nabati, đặc biệt là bữa sáng. Bởi bữa sáng là bữa ăn cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà Nabati thì không đủ lượng dinh dưỡng này.
- Hãy lưu ý không ăn bánh Nabati để thay thế cho bữa ăn chính của bạn. Nhiều người cho rằng ăn bánh Nabati thay cho lương thực chính sẽ không làm tăng calo và béo. Tuy nhiên, hệ quả là cơ thể không có đủ năng lượng và dưỡng chất để hoạt động bình thường, dẫn đến mệt mỏi, kém tập trung.
- Không ăn Nabati vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ. Ăn Nabati vào thời điểm này làm tăng gấp nhiều lần nguy cơ tăng cân, béo phì. Ngoài ra, ăn ngay trước khi ngủ có thể ảnh hưởng xấu đến dạ dày, tiêu chảy, đầy bụng, khó tiêu, ợ chua.
- Chỉ ăn một lượng Nabati nhất định. Bạn có thể ăn 10g Bánh Navati trong ngày, tuần 2-3 lần là được. Mọi nỗ lực giảm cân sẽ “thất bại” nếu bạn ăn nhiều bánh Nabati trong vài ngày liên tiếp.
Bánh Nabati bao nhiêu tiền?
Thực chất, bánh Nabati không quá đắt chỉ khoảng vài chục nghìn đồng. Bạn hoàn toàn có thể tự mua và để thỏa cơn ăn vặt của mình. Tuy nhiên, ngoài Nabati, nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe khác cũng có thể thay thế cho món bánh này. Bỏ dần bánh ngọt và thực phẩm đóng gói không chỉ có tác động tích cực đến cân nặng mà còn tốt cho sức khỏe của bạn. Một đĩa salad trái cây, một hộp sữa chua với các loại hạt, hay đơn giản là một chiếc bánh trứng… Nó cũng đủ làm cho món ăn phong phú và ngon hơn.
>> Tìm hiểu thêm:
- Top 10 món ngon được làm từ sake dễ dàng chế biến
- Top 7 món ngon được chế biến từ khoai lang tím dễ làm
Lời kết
Trên đây là những thông tin trả lời chi tiết cho câu hỏi bánh Nabati bao nhiêu calo, ăn có mập không. Hy vọng qua bài viết này bạn có thể hiểu rõ hơn về loại bánh này và biết cách thoải mái ăn bánh ngon mà không tăng cân.