Bánh Tipo đã có trên thị trường từ rất lâu và là món ăn vặt phổ biến của giới trẻ. Bánh Tipo không chỉ ngon như bánh quy mà còn bổ dưỡng. Trong bài viết này hãy cùng noitrogioi.net tìm hiểu xem bánh Tipo bao nhiêu calo và ăn có mập không nhé.
Tóm tắt
Trong bánh Tipo bao nhiêu calo?
Calo trong bánh Tipo đến từ các thành phần chính như trứng, sữa, bột và một vài thành phần khác. Một quả trứng cỡ trung bình chứa khoảng 70 calo, sữa trong 100g bánh là 42,3 calo và khoảng 364 calo trong 100g bột mì. Vậy bạn nghĩ một cái bánh Tipo bao nhiêu calo?
Theo nhà sản xuất, 10g bánh Tipo chứa khoảng 50 calo, và 100g bánh chứa khoảng 500 calo. Do đó, bánh Tipo có thể cung cấp đủ calo để trở thành một phần trong bữa ăn của bạn. Vì đối với người bình thường, cơ thể bạn cần khoảng 667 calo mỗi bữa ăn. Nếu bạn thích bánh trứng Tipo, thì đây là món bánh trứng bạn nên thử. Lượng calo cho từng loại bánh như sau:
- Bánh Tipo mè sôcôla chứa 518 calo trên 100g.
- Bánh Tipo kem sữa chứa khoảng 510 calo trên 100g.
- Bánh Tipo sầu riêng có khoảng 525 calo trên 100g.
Ăn bánh Tipo có gây tăng cân không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình một người trưởng thành cần tiêu thụ khoảng 2000 calo mỗi ngày để duy trì hoạt động thể chất. Bạn cần chia lượng calo này đều cho 3 bữa ăn chính trong ngày. Lượng calo bạn cần đưa vào cơ thể trong mỗi bữa ăn là 667 calo. Do đó, nếu bạn ăn ít calo hơn mức cần thiết, bạn sẽ giảm cân, nhưng nếu bạn ăn nhiều calo hơn mức cần thiết, bạn sẽ tăng cân do dư thừa năng lượng.
Mặt khác, 100g bánh Tipo chứa khoảng 518 calo. Lúc này, bạn sẽ cần khoảng 200-300g để cảm thấy no nếu dùng nó như một món ăn chính và không ăn các món khác. Tại thời điểm này, bạn đang nạp vào cơ thể khoảng 1036-1554 calo. Như vậy, chúng ta có thể thấy lượng calo cơ thể bạn tiêu thụ từ một bữa ăn đầy đủ với Tipo thì lượng calo cao hơn rất nhiều so với lượng calo cơ thể bạn cần cho một bữa ăn.
Nếu bạn tự hỏi, ăn bánh Tipo có làm cho bạn mập không? Câu trả lời chắc chắn là có. Do đó, món bánh này không phù hợp với những người đang ăn kiêng giảm cân hoặc có nguy cơ béo phì. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là loại bỏ hoàn toàn loại bánh này khỏi chế độ ăn uống của bạn. Vì nếu bạn ăn đúng liều lượng thì hoàn toàn không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.
>> Có thể bạn quan tâm:
Cần lưu ý những gì để ăn bánh Tipo mà không lo bị béo lên?
Đây là một loại bánh có hàm lượng calo cao, vị ngọt, nhiều chất béo và đường. Nó khiến cơ thể dễ mắc các bệnh như béo phì, tim mạch, tiểu đường và huyết áp không tốt. Vì vậy, bạn nên tuân thủ những nguyên tắc sau khi ăn bánh Tipo.
- Tipo không cung cấp đủ chất dinh dưỡng và không cân đối về mặt dinh dưỡng nên chỉ nên dùng như bữa phụ hoặc bữa sáng, không dùng thay thế bữa ăn chính.
- Mỗi lần chỉ ăn 2-3 cái là đủ lượng calo cho cơ thể. Khi ăn bánh Tipo bạn nên kết hợp với đồ uống như nước hoa quả để cân bằng dinh dưỡng và hạn chế tình trạng cơ thể bị thừa cung calo và đường.
- Bánh có nhiều đường, vì vậy không nên ăn chúng quá thường xuyên. 100g bánh có chứa tới 37g đường nên việc cung cấp cho cơ thể quá nhiều đường sẽ không tốt cho sức khỏe. Người bị tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch, suy thận… nên hạn chế ăn loại bánh này.
- Ngoài ra, đừng quên tập thể dục hàng ngày để hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Tập thể dục giúp hạn chế tăng cân và cân bằng các chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn hàng ngày với các chất trong cơ thể.
Ăn quá nhiều bánh Tipo liệu có tốt cho sức khỏe?
Ăn bánh Tipo còn giúp cơ thể cung cấp năng lượng cho hoạt động của các cơ quan và duy trì sự phát triển về thể chất. Nếu bạn ăn quá nhiều bánh Tipo, loại bánh được biết là chứa lượng đường lớn, chất béo và nhiều chất dinh dưỡng thì chưa chắc đã tốt như vậy.
Khi ăn quá nhiều bánh chè không những không cung cấp dinh dưỡng tối ưu cho cơ thể mà còn gây bất lợi cho sức khỏe. Quá nhiều chất béo và đường hấp thụ vào cơ thể có thể gây ra bệnh tim mạch, xơ cứng động mạch, cao huyết áp, tiểu đường, bệnh thận, v.v. Mỗi chúng ta nên chú ý đến điều này không chỉ đối với các loại bánh Tipo mà còn đối với các loại bánh ngọt, kẹo hoặc thực phẩm có quá nhiều gas, dầu mỡ, chất béo …
Lời kết
Trên đây là bài viết giúp bạn trả lời cho câu hỏi bánh Tipo bao nhiêu calo và ăn có mập không? Chúng ta có thể biết được rằng bánh Tipo có thể bổ sung năng lượng cho bữa ăn của bạn. Tuy nhiên, bánh Tipo thường không tốt cho sức khỏe nếu ăn quá nhiều. Hy vọng bài viết này có thể giúp bạn tự lập ra một kế hoạch ăn uống hợp lý với bánh Tipo để không còn lo lắng về sức khỏe cũng như tăng cân nữa.